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华硕t20root:一个人减肥到底会有多难?

时间:2020-08-01 13:51 来源:上品济南装修网 阅读:

一个人减肥到底会有多难?

(1)我从过年疫情开始,每天半小时无氧,一小时无氧的运动,后三个月不吃晚饭了!到现在也才瘦了5斤!目标100以下!真的好难!要不是前几天上火了牙疼,痛的三天没好好吃饭,一下子减到51.9!不然一直在52.3和53.2徘徊!

(2)身高160cm,体重164斤,我都佩服自己生完娃能把自己吃到这么胖。现在每日只吃早餐,什么都吃不忌口,量也不限吃到饱,白天喝黑咖啡、红豆薏米水或者牛奶。今天减肥第十天,157斤,瘦了7斤,应该全是水,坚持吧!哎!一口一口吃起来的,只能一点一点减下去…

(3)节食只是体重下降,而且对身体不好,不是长久之计……早餐中饭真的很重要,喜欢吃的都可以吃,但是少吃,睡眠也很重要,熬夜发胖,水分不足也发胖……我是161体重85,我不节食,一个礼拜两次烧烤小龙虾,因为一辈子总这个不能吃那个不能吃,好亏……但是我一个礼拜跑步四天或者五天……真的没有发胖过……

(4)身高165,生完宝宝一年半都保持在140斤不动,今年四月开始正式减肥了,每天起来晚,都是早饭午饭一起吃,就吃自己做的三明治,鸡蛋夹肉片那种,下午有时候吃点零食水果,晚上吃菜喝汤到饱或者稍微忍着点,断断续续的,基本上坚持这样做的时间比较长,现在105斤,已经很满意了,以后保持每天称吧,控制住自己!

(5)我也试过只吃青菜水果,不吃主食减肥,真的很难坚持,越不能吃越馋,自制力不行,几次都没坚持下去,后来我不刻意不吃某种东西了,都吃一点,但减量,晚上少吃,虽然瘦的慢,但没那么痛苦,过几天就适应了,上一次坚持了一个月瘦了5斤,这次坚持两个多星期瘦了三斤,慢慢减吧,不算胖,再减两三斤就不减了!

(6)好好的减什么肥,等到营养不良,想胖都胖不起来,能吃是福,好好的合理搭配的吃,更何况感觉太廋穿衣服也不好看啊,为身材好看的话稍微多运动点,把身体的脂肪转为肌肉就好看多了,不要一味地追求掉秤!

(7)身高163,减肥前体重74公斤,每天早上一个鸡蛋,一盒脱脂牛奶,中午一个炒菜,一片全麦面包或者红薯或者玉米,晚上一个炒菜,一片全麦面包或者红薯或者玉米,炒菜猪肉不吃,吃不饱就多吃点菜,出去吃饭的话,就光吃一些菜,主食不吃,同样不吃猪肉,目前坚持了两个月,现在体重68公斤,瘦了十五斤,我反正是饿不了,一饿就难受,调控饮食,慢慢减吧!

(8)163,之前体重57到58微胖个人也觉得的过的去,然后有一段时间,压力巨大,就暴饮暴食,真的是晚上吃巨多,因为在外地派遣,顿顿外卖,晚上啥都想吃,干脆一次点两份,然后很快,体重短短一年就73了,童话故事手抄报图片大全后来陆续减减增增,都不理想。今年5月10号实在受不了自己,开始减肥。69公斤开始,目前今早体重60.2期盼明天的下60。感觉自己没受啥罪,刚开始就是纯菜,后续也吃主食,断断续续也大餐,但尽量中午。如果在严格估计更加快。目标,就55吧,就要行了

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我上一次减肥是两年前是纯健康原因,不得不减肥,因为自己平时不怎么锻炼,跑步机健身房之类的也坚持不下来,所以就采取了最简单粗暴的节食方式减肥。

刚开始几天完全不吃,再往后每天吃个黄瓜,吃个土豆之类的,一个月时间瘦了20斤,非常有效,但是后来中断了。不是因为自己毅力不够,而是发现自己每次站起来的时候头晕走路都需要扶着墙了,就有点担心,不敢再继续减肥了。

最近因为疫情的原因在家没出门,体重又升上来了,再次决定减肥,有网友推荐了一万达云高防服务器种生酮减肥法,就是说不吃主食,不吃淡水化合物可以吃肉吃蛋,吃蔬菜。

今天是我的申通减肥第4天,这种减肥方法挺有效的,4天已经瘦了5斤了。不过我并没有吃太多肉,只是少量的肉多吃青菜,没有吃任何主食。

这次减肥的目标是30斤,看看用这种减肥方法多久能够达到。我会每隔一两天就会在头条上发一点自己减肥的,效果还有感受,有兴趣的话可以关注。

这种减肥方式最大的好处就是,不用整天挨饿的那么难受了。

一个人减肥到底有多难?

网友1:我生完老二加上疫情期间体重146斤,身高160,现在为了减肥我把饭量减少到过去的有半,下午4点以后啥也不吃了,还有123斤呢,我就希望年底能瘦到96斤,我就心满意足!

网友2:B型血的是这样瘦的,早餐一定要吃,最好是牛奶,鸡蛋,加一片全麦面包。午餐时间也一定要吃,自己控制好量。早餐在下午四点前结束,三片牛肉加一碗白水煮蔬菜。虽然瘦的慢一点,但身体完全不会受伤害。还会变好起来。开始一周晚上会很饿,控制好过了这周就不会了。我已经坚持了四个月,还去医院检查了金股王一下,各项都正常。眼白都比以前干净了。每周适量运动搭配。

网友3:5月31号64.5kg开始跳绳减肥,7月20晨体重59.9,也算有了突破。因为饮食控制7月18.19号两天,一个人哪也没去,在房间就惦记着吃,苹果3个,肉包4个,蒸土鸡半只,鸡蛋好多个,麦片,水煮白菜1个,小南瓜1个,杏鲍菇3个,吃到撑都还是想吃东西……今天就好了,不会惦记吃的了!

网友4:初始体重124斤,三餐正常吃,基本戒掉了零食和宵夜,但是每个周末会放纵……火锅串串烤鱼……但是甜品尽量控制了,花了大半年时间瘦到112斤……然后就一直卡着不变了,没反弹也不往下掉了……稳了几个月了……怎样才能瘦到100啊!

网友5:早餐俩鸡蛋一包100毫升的奶,十点左右喝一次性杯一杯水,中午吃一点午饭,保证不渴不油腻不咸,三点左右还是一杯水,下午不吃饭,或者偶尔一根黄瓜,十天瘦了十斤。

华硕t20root

(责任编辑:上品济南装修网)

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